월

화

수

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금

토

2

3

4

5

6

7

1주

Kcal

쌀밥

소고기탕국

해물굴소스볶음

계란후라이

쑥갓나물

김치

쌀밥

콩나물국

방어데리야끼구이

으깬감자범벅

비름나물무침

김치

쌀밥

미역국

대구버터구이

새송이브로콜리볶음

오이생채

김치

쌀밥

북어무국

낙지새송이볶음

두부조림

들깨열무나물

김치

쌀밥

연두부된장국

훈제오리볶음

우엉채조림

시금치나물

김치

쌀밥

녹두닭백숙

연근조림

오징어젓무침

요구르트

김치

9

10

11

12

13

14

2주

Kcal

쌀밥

유채된장국

떡갈비구이

새우젓호박볶음

무생채

김치

잡곡밥

콩나물국

단호박닭갈비찜

멸치볶음

삼색냉채

김치

쌀밥

양송이스프

계란후라이

소시지구이

그린샐러드

김치

쌀밥

미역국

제육김치볶음

건새우견과류볶음

시금치나물

김치

쌀밥

버섯양지국밥

연두부찜.양념

콩자반

오이지무침

김치

쌀밥

순두부찌개

가지볶음

호박씨연근조림

방풍나물무침

김치

16

17

18

19

20

21

3주

Kcal

쌀밥

감자맑은국

갈치무조림

생김구이

쑥갓나물

김치

잡곡밥

봄동된장국

조기구이

연두부찜

유채나물

김치

쌀밥

열무된장국

가자미구이

쑥갓두부무침

미역초무침

김치

쌀밥

황태해장국

계란찜

연근조림

청경채나물

김치

쌀밥

소고기무국

계란장조림

새우살새송이볶음

양념깻잎

김치

잡곡밥

들깨미역국

오삼불고기

늙은호박채전

콩자반

김치

23

24

25

26

27

28

4주

Kcal

쌀밥

사골배추우거지국

조기구이

고추장멸치조림

콩나물미나리무침

김치

쌀밥

김치콩나물국

가자미구이

시금치나물

우엉야채볶음

김치

쌀밥

미역국

돈육장조림

연근조림

맛살팽이볶음

김치

쌀밥

김치국

동태전

콩자반

근대된장무침

김치

쌀밥

다시마감자국

갈치구이

오징어젓무침

곤약파김무침

김치

쌀밥

버섯무국

돈사태찜

우엉조림

김구이

김치

30

5주

Kcal

잡곡밥

아욱된장국

삼치조림

감자채볶음

시금치깻잎무침

김치