월

화

수

목

금

토

1

2

3

1주

Kcal

삼일절

잡곡밥

소면곰탕

팽이계란찜

도라지나물

돈나물오이무침

김치

잡곡밥

된장찌개

소불고기

청포묵새싹무침

오이지무침

김치

5

6

7

8

9

10

2주

Kcal

쌀밥

미역국

가자미구이

두부캐슈넛조림

새우젓호박볶음

김치

쌀밥

소고기무국

해물굴소스볶음

계란찜

건파래자반

김치

쌀밥

미역국

바비큐소스조림

연근조림

숙주나물

김치

쌀밥

호박두부새우젓국

대구버터구이

땅콩조림

달래오이무침

김치

잡곡밥

돌솥비빔밤

다시마무국

쑥갓야채튀김

락교

김치

쌀밥

아욱국

가자미구이

잡채

청포묵유자무침

김치

12

13

14

15

16

17

3주

Kcal

잡곡밥

떡국

허브삼치구이

애호박전

참나물사과무침

김치

잡곡밥

오리들깨탕

두부계란전

풋고추된장박이

무생채

김치

잡곡밥

봄동된장국

조기구이

연두부찜

유채나물

김치

쌀밥

열무된장국

가자미구이

쑥갓두부무침

미역초무침

김치

쌀밥

황태해장국

계란찜

연근조림

청경채나물

김치

잡곡밥

냉이소고기덮밥

다시마무국

시금치나물

양파초절이

김치

19

20

21

22

23

24

4주

Kcal

쌀밥

수제비국

야채고기말이볶음

우엉조림

시래기무볶음

김치

잡곡밥

김치찌개

꽁치구이

브로콜리된장무침

고구마순들깨무침

김치

쌀밥

미역국

메추리알장조림

멸치견과볶음

오복지무침

김치

쌀밥

김치국

동태전

콩자반

근대된장무침

김치

쌀밥

다시마감자국

갈치구이

오징어젓무침

곤약파김무침

김치

쌀밥

버섯무국

돈사태찜

숙주나물

근대된장무침

김치

26

27

28

29

30

31

5주

Kcal

잡곡밥

아욱된장국

삼치조림

감자채볶음

시금치깻잎무침

김치

쌀밥

조랭이떡국

베이컨야채볶음

무생채

고춧잎무침

김치

쌀밥

동태찌개

브로컬리맛살볶음

쑥갓두부무침

고들빼기무침

김치

쌀밥

사골배추우거지국

조기구이

고추장멸치조림

콩나물미나리무침

김치

쌀밥

김치콩나물국

가자미구이

시금치나물

우엉야채볶음

김치

쌀밥

미역국

돈육장조림

연근조림

맛살팽이볶음

김치