월

화

수

목

금

1

2

1주

Kcal

쌀밥

청국장찌개

닭살고추장구이

동부묵부추무침

시금치나물

김치

쌀밥

북어무국

낙지볶음

계란찜

오이생채

김치

5

6

7

8

9

2주

Kcal

쌀밥

미역국

가자미조림

감자조림

숙주나물

김치

쌀밥

얼갈이된장국

소불고기

브로콜리숙회

들깨무나물

김치

쌀밥

새우볶음밥. 짜장소스

호박계란국

딤섬

짜사이무침

김치

쌀밥

청국장찌개

갈치무조림

청포묵달래조림

다시마쌈

김치

쌀밥

북어계란국

두부조림

버섯볶음

콩나물무침

김치

12

13

14

15

16

3주

Kcal

쌀밥

북어국

고등어구이

미나리야채전

비름나물무침

김치

쌀밥

참치김치찌개

미역줄기볶음

멸치볶음

돈나물초회

김치

쌀밥

소고기미역국

메추리알장조림

감자채볶음

브로콜리볶음

김치

기장밥

들깨미역국

함박스테이크

황도새송이볶음

상추부추겉절이

김치

쌀밥

시금치된장국

오징어볶음

알감자조림

깻잎지무침

김치

19

20

21

22

23

4주

Kcal

소고기버섯콩나물밥

근대된장국

계란찜

해초무침

요구르트

김치

쌀밥

차돌된장찌개

꽁치구이

우엉조림

참나물겉절이

김치

쌀밥

우거지곰국

삼치유자청구이

컬리플라워숙회

새송이장아찌

김치

쌀밥

근대된장국

돈사태무찜

두부조림

팽이미역초무침

김치

쌀밥

순두부된장국

계란후라이

무생채

가지볶음

김치

26

27

28

29

30

5주

Kcal

묵비빔밥

다시마무국

옥수수부추전

양파초절이

제철과일

김치

쌀밥

얼갈이된장국

대구조림

땅콩조림

치커리무침

김치

쌀밥

콩나물국

삼치허브구이

건파래자반

참나물고추장무침

김치

쌀밥

콩나물해장국

스팸구이

브로콜리

깻잎지

김치

쌀밥

소고기탕국

계란말이

시래기지짐

김구이

김치