월

화

수

목

금

2

3

4

5

6

1주

Kcal

잡곡밥

닭개장

후르츠탕수육

두부조림

부추겉절이

김치

쌀밥

시래기된장국

가자미무조림

부들어묵볶음

치커리겉절이

김치

쌀밥

계란파국

짜장

비빔만두

단무지무침

김치

잡곡밥

콩나물김치국

가자미조림

견과류멸치볶음

고추된장박이

김치

쌀밥

근대된장국

코다리조림

브로콜리맛살볶음

부추겉절이

김치

9

10

11

12

13

2주

Kcal

쌀밥

콩나물해장국

조기구이

감자조림

참나물겉절이

김치

쌀밥

북어해장국

메추리알장조림

치커리무침

콩자반

김치

쌀밥

매콤어묵국

해물완자전

김자반

미나리숙주무침

김치

쌀밥

북어국

오징어계란장조림

새송이볶음

시래기무침

김치

쌀밥

매콤버섯국

두반장호박볶음

야채계란찜

들깨무나물

김치

16

17

18

19

20

3주

Kcal

쌀밥

청국장찌개

조기양념찜

숙주나물

상추겉절이

김치

쌀밥

콩나물냉국

미트볼조림

도토리묵무침

호박나물

김치

쌀밥

건새우얼갈이된장국

훈제오리

맛살냉채

열무겉절이

김치

잡곡밥

황태해장국

계란찜

우엉조림

청경채나물

김치

돈육김치볶음밥

유채된장국

해물완자전

참나물겉절이

요구르트

김치

23

24

25

26

27

4주

Kcal

차조밥

매콤어묵국

치킨간장볶음

맛살냉채

상추겉절이

김치

쌀밥

청국장찌개

꽁치조림

생김구이

쑥갓겉절이

김치

쌀밥

소고기미역국

돈육메추리알장조림

감자채볶음

맛살브로콜리볶음

김치

쌀밥

소고기해장국

야채계란찜

두반장양송이볶음

도라지무침

김치

쌀밥

시금치된장국

오징어볶음

알감자조림

깻잎지무침

김치

30

31

5주

Kcal

쌀밥

바지락살아욱국

계란말이

건새우마늘쫑볶음

미역초무침

김치

쌀밥

들깨무채국

야채계란찜

고사리나물

호박나물

김치